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自己怎么做盐汽水 运动过后应该喝什么

2017-10-03 01:43:38 来源:爱流行 免责声明

运动过后千万不要猛喝矿泉水!这是因为出汗时体内的纳离子大量流失,需要及时补充盐分。这时候的最佳饮品就是盐汽水啦。它不仅可以补充人体需要的盐分,而且口感也很清爽,一起来学习吧。yuexw.com

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夏天除了耀眼的阳光给人最多的可能也就是扰人的汗水,

现在亚健康的人越来越多,

离不开空调、不爱运动、饮食不规律,

让人的身体机能开始退化,

所以越来越多的人开始健身,跑步,

但是在运动过后往往会忽略掉一些细节,

人体因为大量出汗流失了水分和盐分,

因此在大量流汗后饮用一杯带有咸味的饮品就如同甘露一般,

能够迅速补充身体流失的营养,

所以在夏天提倡喝盐汽水就是这个道理,

这次用我们自己的方法制作健康的无添加的天然“盐汽水”

让夏天既能健康出汗又能不流失一点营养。

准备材料(350ML2瓶)

海盐1G

新鲜柠檬半个

蜂蜜4勺

水(融合用)20G

制作过程

1 将柠檬切一半,用一半的柠檬挤出汁倒入锅中

2 倒入1G海盐和4勺蜂蜜,均匀搅拌

3 倒入水放在小火中加热到周围冒泡即可

4 将海盐柠檬汁倒入瓶中20ML左右再加入之前准备好的苏打水即可饮用。

小贴士

1 这里的蜂蜜作为糖来用,可以根据自己的口味加多加少。

2 制作完的苏打水和苏打水饮品最好用盖子密封,以免气体跑掉。

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