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青少年掉头发正常吗 青少年掉头发怎么办

2018-07-26 18:42:45 来源:悦享网 免责声明

要说起这个掉头发,要是是年纪大了掉头发,这还是比较正常的,要是青年就不正常了,来看看青少年掉头发正常吗青少年掉头发怎么办。

青少年掉头发正常吗。

青少年掉头发正不正常要看掉头发的数量,如果数量不多算正常,如果掉的头发太多,就不正常。

早上睡醒后,看枕头上掉落的头发有多少根,再乘以3就是一天的掉发量,通常一天掉发50~100根算正常。另外,洗头发也容易脱发,可在洗完后看掉发量,50根以内也算正常。

国际研究则提出另一种估算掉发量的方式,就是拿梳子从额头梳到后脑勺,梳60秒后观察掉发量,如果为10根左右是正常的,差异太大则要赶紧就医。

青少年掉头发怎么办。

1、放松身心

学习压力过大,也会让青少年感到紧张,烦躁,情绪不稳,失眠,这些因素会影响荷尔蒙分泌,导致油脂过盛而堵塞毛囊,影响血液循环和头发营养吸收,导致掉头发,所以青少年朋友在经过长时间的学习之后,要注意放松身心,多去户外散散步,做做运动,并保持充足的睡眠,以消除精神疲劳,休息的时候可以放松全身,双手握成空心圈,深呼吸两次后,将双手置于前额,从中心起向左右两边轻拍,来回敲20次。

2、注意合理饮食

头发的生长,代谢,与饮食营养有很大关系,而青少年正处于发育阶段,更要注意营养补充,多吃含钙,含铁,含锌的食物,含维生素A,维生素C的食物,含蛋白质较多的食物,这些是头发生长所必须的营养元素,此外还可以多吃碱性食物,含维生素B2,维生素B6的食物。少吃酸性食物,辛辣刺激食物和油腻食物,另外,摄取糖分过量,尤其是果糖,容易造成前额掉头发,因此含糖食物也要少吃。

3、适合多吃的防治脱发食物

黑芝麻:黑芝麻中含丰富的矿物质,维生素B族,并有各种脂肪酸与卵磷脂,蛋白质和糖类含量也很丰富。由于含铁丰富,黑芝麻一直一来就是补血佳品,还有很好的养发乌发功效和润肠通便功效。

黑豆:黑豆含有类黄酮素,可以使头发更加富有光泽,而其中的黑色素原具有生成黑色素的作用,多吃黑豆,可以使头发更加乌黑亮丽。

黄豆:黄豆含有丰富的蛋白质,类黄酮素与优质脂肪,并且含有多种维生素与矿物质,有助于保护头发的健康。

核桃:核桃中含有锌,镁,钙,铁等矿物质,维生素C与维生素E,尤其是锌元素最为丰富,因此可以补充气血,帮助养发,并且有助改善头发枯黄的现象。

4、按摩穴位调理

青少年掉头发厉害多与压力过大,精神紧张有关,由于精神紧张,荷尔蒙出现失调,容易导致头发失去必要的养分供给,结果引起掉头发现象。因此,要防治脱发,首先要调整荷尔蒙的分泌状况,使其恢复到正常状态,可以通过按摩小指腹第一关节上的肾穴和手腕上的阳池穴,来调整荷尔蒙分泌。此外,还可以按摩中指指腹第一关节的心穴和手腕中央的大陵穴,来辅助治疗掉头发。

5、临睡前梳头

晚上临睡前用梳子梳头发30下,既可以促进头皮的血液循环,又可以将头发上粘附的尘垢梳掉,有利于生发,固发和增加头发光泽,梳头发时候要注意,最好选择用黄杨木梳,能更好的按摩头皮,不要用尼龙梳子,尼龙梳子容易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激。

6、正确洗头

洗头的时间间隔在2到5天左右,不要洗太热的水,水温一般在40度左右最佳,洗头发的时候可以边揉搓边按摩,这样既可以保持头皮清洁,又能保持头皮血液循环畅通,有助于营养吸收。洗发用品不要用脱脂性强或者碱性用品,这类洗发用品脱脂性和脱水性太强,容易导致头皮干燥,头发更易掉落。

青少年掉头发要看掉多少,要是掉太多,那就不正常了,青少年掉头发太多,要注意自己是否太劳累了。

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