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脂肪囤积在什么位置

2018-08-20 14:45:07 来源:悦享网 免责声明

很多人减肥总是减不下去,这是什么原因呢?因为脂肪的囤积位置是不一样的,来看看脂肪囤积在什么位置的。

图1:上半身肥胖,脾胃虚,面部油腻多汗且粘,属痰湿体质。

专家解读:痰湿体质的说法有一定道理。痰湿体质的人因脏腑功能失调,脾虚湿盛胃纳,人体水液代谢功能较差,身体感觉较为沉重,而且影响的不仅仅是上半身肥胖,对四肢乃至全身都有一定影响。不过这样“胖”更合适的表述应该是水肿或浮肿,跟脂肪关系倒并不是太大。

图2:小腹大,多排便不顺、久坐、缺乏运动。

专家解读:有些人很瘦,也可能存在排便不畅问题,但是久坐和缺乏运动对于脂肪的堆积有显著关系。久坐不动的人新陈代谢较慢,血脉不流畅,脂肪容易堆积,看上去“大腹便便”。

图3:腿粗,重口味、喜冷食、便秘、久站。

专家解读:饮食和肥胖的关系应该是影响全身,至少从中医角度而言,饮食偏好跟腿粗并没有太大关系。重口味多指口味上的偏咸偏重,临床上并未见过口味与肥胖关系的例证。不过,若偏好肉食,那么摄入大量蛋白质确实会使得肌肉紧实,视觉效果上会更“粗”。另外,久坐导致血脉不畅甚至淋巴循环滞留,难免越坐越粗。

图4:胃大,三餐不正常、吃多零食、胃部没有排空,始终是饱的。

专家解读:胃大的表述有一定道理。如果经常多食饱食,胃就会被撑大,长此以往,这个位置自然是凸显。同样的,如果减少进食次数和量,胃也会缩小,所以定时定量才是正确的。

图5:下半身肥胖,肝胆虚、久坐或长时间站立、爱吃甜食、重口味食物。

专家解读:同图1所述,这类人群大多脾虚,不能较好地进行水液代谢,代谢不掉往下走,就会造成下肢水肿,久坐久站的原因如图3表述。

图6:(腰腹肥胖)饮食习惯不良、暴饮暴食、过度饮酒、有氧运动强度不够。

专家解读:腰腹这个位置,女性更容易堆积脂肪,尤其是更年期女性,因内分泌失常、激素水平的改变导致,这其实是正常的生理现象,当然,如果这个部位的肥胖表现得不合理,那就要寻求医学干预了。首先确定是否有疾病因素,然后可借助内服中药、针灸调理、适当锻炼(如广场舞、太极拳)等方式进行调整。而对男性来说,过度饮酒是“大腹便便”最主要的因素,尤其是啤酒。总的来说,腹型肥胖抛开生理因素外,与饮食不当且少运动的关系最大。

找准脂肪囤积位置就知道自己改怎样减肥,而且还能快速的减肥,还不赶快来试试。

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