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水果沙拉的做法大全都有哪些

2018-05-03 14:17:26 来源:悦享网 免责声明

水果沙拉一直都是有很多人喜欢吃的,因为是非常的美味,水果沙拉是可以减肥的,来看看水果沙拉的做法大全是怎样的。

1、草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃,香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用。

2、四色果香沙拉

材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

功效:樱桃能够温肠通便,葡萄可以帮助肝脏排毒,荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢。

3、蜜桃西柚沙拉

材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

功效:桃子具有生津润肠的功效,柚子则可以健胃去火,润肠通便。

4、葡萄香蕉沙拉

材料:葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。

做法:将以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

功效:柔软肠道,排除毒素,美容又减肥。

5、甜橙苹果沙拉

材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

做法:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

功效:有很好的排毒效果。

关于水果沙拉的减肥方法以及水果沙拉的做法就介绍到这里了,要想减肥,也是可以试试这种方法的。

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