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更年期注意事项 适合更年期女性的阿胶食疗方

2017-02-19 03:43:42 来源:爱流行 免责声明

更年期是女性都非常熟悉的,更年期综合征多发生于45-55岁,是女性都要经过的过程,那么更年期能吃阿胶吗下面我们一起来看看吧!

更年期能吃阿胶吗

更年期吃一些阿胶来调理身体是非常好的,因为更年期的女性一般会出现较大的情绪波动,还会导致内分泌失调。这个时期吃点阿胶是可以帮助调节内分泌的,,首先阿胶是具有补血益气的作用的,更年期的时候绝经主要是血滞引起的,而且出虚汗也是体虚的表现,所以阿胶是可以帮助活血化瘀,并且有补血补气的作用,可以很好的进行调理。

有10%~20%更年期女性有过月经紊乱和经血增多的情况,临床上将更年期女性常见的这类经血流失过多叫做“更年期功能性子宫出血”,往往和月经周期紊乱一起出现,因此很多女性会用阿胶来补血,而中医使用阿胶的方法也是以调理为主,补血是补不回来的,服用阿胶没有办法从根源上控制和调整女性的月经出血量。因此如果在更年期出现这种情况一定不能用阿胶来滥补,更年期妇女如果发生“更年期功能性子宫出血”,可考虑内膜切除术。有的女性依赖药物治疗是很难停药的,否则就可能复发,而且此类保守治疗只有1/3的成功率,而且服药时间长会有肥胖、皮肤起斑、肝功能受影响等副作用。

小贴士:阿胶一般是一天吃一次就可以了,一般在饭前服用(饭前半小时),觉得有改善了可以两三天吃一次。对于无病的人进补,每人每天不宜超过5克。另外阿胶性滋腻,脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣,少食不易消化的东西,能吃些开胃的蔬菜最好,服用后不要马上吃冷饮冷食。

适合更年期女性的阿胶食疗方阿胶固元饮

原料:黑芝麻粉10克,核桃粉30克,阿胶20克,红枣15克。

调料:冰糖、黄酒各适量。

做法:1、取一个干净的碗,加入备好的核桃粉、冰糖、红枣、黑芝麻糊、黄酒搅拌均匀。

2、放入阿胶,拌匀待用。

3、蒸锅中注入适量水烧开,放入拌好的食材。

4、加盖,大火蒸20分钟转小火蒸2小时至食材熟透。

5、揭盖,关火后取出蒸好的食材,倒入碗中即可。

小贴士:黑芝麻具有养心润肺的功效,阿胶与红枣都是益气补血的佳品,故本品适合失眠、贫血的妇女食用。

阿胶乌鸡汤

原料:乌鸡肉500克,阿胶15克,当归、甘草各12克,姜片20克。

调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

做法:1、锅中注水烧开,倒入乌鸡肉,搅拌均匀,煮至沸,氽去血水,捞出。

2、砂锅中注入适量水烧开,倒入氽过水的乌鸡肉,放入姜片。

3、加入洗净的当归、甘草,淋入料酒,烧开后用小火煮40分钟。

4、放入阿胶,用小火继续煮5分钟至溶化,放入盐、鸡粉搅拌均匀。

5、关火后把煮好的汤料盛出,装入碗中即可。

小贴士:阿胶有益气补血、滋阴润燥的功效,乌鸡是补血的佳品,能预防贫血,所以此道膳食是女性补血美容的滋补圣品。

更年期注意事项

1、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况,应及时到医院检查,排除器质性病变。

2、保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱,但每个女性都要经历这个特殊时期,一定要客观地正视这个现实,还要注意调整好人际关系。

3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态,抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清洁,预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适,要及时就医。

4、注意避孕停经12个月以上,是明确绝经的标准,这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经,可能会偶尔出现卵巢排卵,就有可能受孕,不仅会增加做人流的危险,还可能引发其他一些疾病,如葡萄胎。

5、多做收缩提肛肌的锻炼更年期女性雌激素减少,体内支撑组织比较松弛,容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果,可以每天做3次提肛练习,每次15分钟。

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