当前位置:首页 > 生活 > 正文

月经减肥会造成大出血吗 月经前可以跑步运动吗

2018-05-07 04:11:32 来源:悦享网 免责声明

月经,这个是女性都是要来的,是很多人都是不陌生的,那么这个月经前可以跑步运动吗会造成大出血吗

月经前可以跑步运动吗

生理期(女性例假)适不适合跑步,要根据个人身体状态而定,体质不同的女生,适宜度也不相同。可以确定的是,生理期的时候是不宜剧烈运动的,不过,适当运动可以缓解身体的不适症状。比如生理期时可以选择慢跑,有利于缓解经期不适。

慢跑可缓解经期前综合症状,如果生理期到来之前出现水肿、胸胀等情形,可以进行超慢跑的轻度活动,让身体发热,适当提升新陈代谢速度,有利血液循环。此外,慢跑有助提于高血液里的色胺酸,促进脑内血清素含量,能降低焦躁、易怒情绪。请注意,平时没有正常锻练、或者没有阶段性锻炼的女性,在生理期运动,一定要控制运动量,不要勉强,只要觉得不舒服,就马上停下来。

月经前跑步会造成大出血吗

一般健身运动对月经来潮是没有影响的。

慢跑属于有氧运动,不算是剧烈运动。在月经前是可以继续坚持的。一般不会影响月经。适当运动可以增强身体抵抗力,使各种疾病远离。但是要把握好速度和时间,过度的锻炼也会对月经造成负面影响。

在月经来潮前剧烈运动的话,可能会引起月经来潮的时候出血量比较多的情况的。长沙一名女士因在黄体期夜跑,剧烈运动导致右侧卵巢内黄体囊肿出血,出血量达到全身一半,约2200毫升。医生提醒大家,黄体期避免剧烈运动,也不要过度减肥,太瘦的话容易出现这些问题。如果下次月经推迟7天没有来的话,期间有过性生活的话,就要考虑是否怀孕的,如果排除怀孕,那么就要考虑月经不调的,引起月经不调的病因有很多,这个就需要检查确诊病因之后针对性用药调理月经的。女孩子一定要学会关爱自己哦。

月经前是可以跑步的,一般来说是不会造成大出血的,最好是不要大量的运动。

转载请保留本文地址:http://www.systemsecurityguard.com/57/1553090.htm
文章中所有描述和言论均为原作者和网友看法,真实性未知,与本网立场无关,删除与联系请发邮件至ad@yuexw.com
© 2006-2018 粤ICP备14007158号
河北快三技巧顺口溜