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多睡觉能缓解秋乏吗 秋乏吃什么食物好

2017-08-17 18:42:06 来源:爱流行 免责声明

秋乏,很多人到了秋天都会出现的情况,这个时候一定要注意养生。秋乏吃什么食物好?多睡觉能缓解秋乏吗


秋乏吃什么食物好:

1、多吃碱性食物

秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。

2、多吃富含维生素的食物

作为辅酶,维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富,比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能帮助克服疲倦。

3、出车前多吃些富含咖啡因的食物

咖啡因能增强呼吸的频率和深度,促使肾上腺素的分泌,兴奋神经系统,使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。


多睡觉能缓解秋乏吗

可以的。保证充足的睡眠。如果睡眠不足的话,身体是一定会感到疲倦乏力的,秋天比夏天要多睡一个小时,养成晚上早睡的习惯,夏天晚睡的习惯一定是时候要改变了。

好了,关于秋乏吃什么食物好的介绍就到这里,小伙伴们都明白了吧。多睡觉能缓解秋乏。

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