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跳绳有小便流出的预防 什么是压力性失禁

2018-08-03 15:12:05 来源:爱流行 免责声明

在跳绳的过程中有很多人会出现压力性尿失禁,这种现象发生在有多次生育经历或者有产伤的女性患者,未生育女性中,这种现象出现后可以做提肛训练来预防和改善,如果没有效果应该尽早看医生!

跳绳为什么会漏尿

医生介绍:在跳绳(或其它运动)、大笑、打喷嚏等腹部高压的情况下,人体不由自主地出现小便流出的情况,这是压力性尿失禁的表现。常见于有多次生育经历或者有产伤的女性患者,未生育女性中偶发此病症。

什么是压力性失禁

压力性尿失禁(Stress Urinary Incontinence, SUI)指喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏。症状表现为咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿。体征是腹压增加时,能观测到尿液不自主地从尿道流出。尿动力学检查表现为充盈性膀胱测压时,在腹压增加而无逼尿肌收缩的情况下出现不随意漏尿。

跳绳有小便流出的预防提肛预防

提肛训练是针对盆底肌的训练,是一种压力性尿失禁患者可在家做的方便训练。利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善,

做法:

1.持续向上收紧肛门)2~6 秒,然后松弛 2~6 秒(试着现象解小便时把小便中断的感觉);

2.如此反复 10~15 次为一组,每天训练 3~8 组;

提肛训练可以持续 8 周以上时间。在你躺着、站着或坐着的时候都可以做。但不要过度,以免解决了跳绳漏尿的情况,但是盆底肌训练频繁,导致无法排除小便。

预防无效看医生

为什么跳绳会有小便流出?这是压力性尿失禁导致的问题。对于患者的生活有一些不利影响。如果做了一段时间的盆底肌提肛训练不管用,跳绳会有小便流出的现象没有得到缓解,那么建议去正规医院挂号泌尿外科看看医生。

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