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吃虾要注意什么 孕妇可以吃虾吗

2019-06-11 11:14:29 来源:爱流行 免责声明

虾的营养价值丰富,其中优质蛋白质是很多食物都难以比拟的。虾肉口气鲜,备受大众喜爱,但是虾同样也是发物,易过敏的物质,对于特殊时期的孕妇来讲是否可以吃呢?孕妇可以吃虾吗想要健康吃虾,平时应注意什么问题?

孕妇可以吃虾吗

孕妇是可以吃虾的,前提是你对虾不过敏。

虾肉中不仅蛋白质含量丰富,其钙质也是很多人补钙的首选,而孕妇在孕期正是需要大量补钙的时期,所以吃虾肉可以及时补钙,满足孕妇的营养需求,对胎儿的健康发育大有益处。不过,虾虽然后,孕妇在食用的时候也不可贪吃,更不要像日式那样的生吃,以免引起肠胃不适。

孕妇吃虾的好处

孕妇适当吃虾会有以下好处:

1、补钙:孕妇在怀孕四个月的时候开始大量需求钙质,这个时候胎儿开始发育骨骼,对钙质的需求量会比平时要多,这个时候虾作为含钙高的食物,是补钙首选,醋精宝宝骨骼的健康发育。

2、补充蛋白质:蛋白质是生命的本源,孕妇对蛋白质的需求比普通人更高,毕竟是双身子的人嘛。虾肉中含有丰富的优质蛋白质,满足孕妇对营养的需求。

3、补碘:孕妇对营养的需求中还不能忽略一种元素就是“碘”,一旦缺乏容易引起胎儿畸形甚至流产,所以孕妇补碘很关键,虾能满足你的需求。

4、保护心血管系统:虾中含有的特定的营养成分还能保护孕妇的心脏健康,防治心血管疾病的发生。

吃虾要注意什么?

1、对海鲜过敏的人以及有过敏性疾病(过敏性紫癜、过敏性鼻炎等)的人应谨慎吃虾。

2、在吃大虾的时候一定要将虾线提掉,因为这是虾未排泄完的废物,有很大一股泥腥味,很是影响食欲,尤其是孕妇,闻到这个味道孕吐反应加重。

3、虾的营养价值丰富,所以不宜和一些富含鞣酸的食物一同食用,比如山楂、石榴、柿子等,这会大大降低虾的营养价值,补钙效果大打折扣。

4、虾为发物,患有皮肤疥癣者忌食,还有一些痛风患者也谨慎吃。

总结虾本身没毛病,有毛病的是我们没有利用好它,平时大家在食用的时候应注意上面这些问题。

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