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经常放屁应该怎么办 总是放屁是怎么回事

2019-06-12 00:51:02 来源:爱流行 免责声明

放屁本身就是一种正常的生理反应,但是总是放屁是不是身体出问题了呢?尤其在一些公共特定场合,放屁又响又臭简直是一件非常尴尬的事情,所以经常放屁应该怎么办这是我们亟待解决的事情。

总是放屁是怎么回事?

导致总是放屁一般有以下情形:

1、产气食物吃太多。

平时饮食中没有注意合理的搭配,一些产气类的食物长期吃就容易导致经常放屁,比如地瓜、高丽菜、豆类等,还有一些高淀粉食物吃了也容易产气,比如土豆、红薯等。

2、吃饭吞咽太多空气。

有的人吃饭喜欢说话聊天,这样吃饭的时间变长,并且在咀嚼饭的过程中还吞咽了不少的空气,这多余的空气需要通过放屁排出,就导致了总是放屁的情况。

3、肠胃疾病。

除了上面一些饮食习惯导致的放屁多外,还有一些肠胃疾病也可能导致放屁多,不过放屁多的同时还伴随一些腹痛、腹胀等疾病表现,如果是单一的放屁则不能说是肠胃疾病有问题。

经常放屁应该怎么办?

生理性放屁可以通过以下措施得到很好的改善:

1、多喝水

放屁多的直接因素就是肠道气体太多,并且肠道的食物堆积也是问题,而多喝水可以润肠道的同时可以预防便秘情况的发生。

2、吃点果蔬

放屁多就更需要吃一些新鲜的果蔬,过度可以补充膳食纤维和维生素,促进肠道蠕动,减少肠道细菌产气。平时饮食中可以多吃些番茄、黄瓜、青菜等,是很好的清肠蔬菜。

3、揉小腹

肠道堆积了太多的气体,有的没有及时排出就会让人一直放屁,我们可以顺时针在小腹上转圈揉,这样的好处的促进肠道蠕动,让肠道废物排出更加快速彻底。

4、做运动

做运动的可以促进血液循环,加快身体各处的新陈代谢,这样消化系统的食物可以快速被消化,减少气体的产生。平时可以做深蹲、慢跑等运动来改善体质。

总是放屁怎么说也不是一件好事,它跟你是日常习惯息息相关,改善老是放屁的问题从养好良好的生活习惯做起。

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