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防止晕车的饮食原则 晕车吃什么好

2019-06-14 06:25:13 来源:爱流行 免责声明

晕车现象是在乘坐汽车时最易发生的现象,晕车会让人恶心想吐、头晕乏力、胃部不适,最是让人不舒服,那么晕车该怎么办呢?最有效的办法就是通过食物来化解晕车症状,那晕车吃什么好?防止晕车的饮食原则又是怎样的呢?下面我们就一起来了解下吧。

晕车吃什么好?

1、 偏酸的食物

酸性食物不仅可以起到开胃消食的作用,应用于缓解晕车的恶心感也是非常有效的。如果在乘车前喝一杯加了醋的温开水,乘车途中的晕车症状会明显好很多。

2、柑橘类水果

柑橘皮还有刺激性香味的挥发油,对于晕车的人来说,此味道非常舒服,它能减轻晕车给人带来的痛苦。另外柑橘中富含多种维生素,可以提供多种营养。

3、 香蕉

香蕉是有一定粘性的水果,它能保护胃黏膜,可以避免晕车时肠胃不适想呕吐。另外香蕉是钾元素和b族维生素含量较高的水果,晕车的人吃后可以舒缓神经,达到缓解晕车的效果。

4、 口香糖

乘车途中不停的嚼口香糖也是有助于防止晕车,它能分散你的注意力,缓解晕车的各种不舒适的感觉。

防止晕车的饮食原则

对于本身就容易晕车的人来说,乘车前的饮食也很关键,遵循以下饮食原则可以预防晕车的情况:

1、乘车前饭不要吃太饱。易晕车的人一旦吃太饱,乘车发生呕吐的可能就更大,如果平时吃8分饱,那么乘车前只吃五分饱即可。

2、不要吃产气的食物。乘车时难免会有颠簸的情况,所以不宜吃产气的食物,像牛奶、豆浆类食物,食用后在乘车途中很容易晕车肠胃不舒服。

3、不要吃的太油腻。油腻食物对于肠胃来说负担较大,如果本身的肠胃消化不是很好,在乘车的过程中很容易晕车。

以上是关于晕车的一些饮食常识,缓解晕车吃什么和预防晕车怎么饮食,心里要有个数。

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