当前位置:首页 > 养生 > 正文

补铁有什么副作用吗 补铁要补多久

2019-06-14 10:22:07 来源:爱流行 免责声明

长期缺铁会给身体带来不良的影响,所以身体缺铁就一定要补充铁元素,那么想要达到补铁的效果补铁要补多久呢?补铁也不是随随便便补的,有的需要口服铁剂,有的还需要静脉注射等,那补铁有什么副作用吗关于补铁的那些事,搞清楚了对你的健康非常有益。

补铁要补多久?

补铁的时间跟身体缺铁的程度以及体质有关,一般情况下补铁需要三个月左右。

当然,补铁的时间不是绝对的,需要在医生的指导下进行。补铁是很难在短时间内达到效果的,所以缺铁的人补铁要坚持,可以通过饮食调理和药剂调理来达到补铁的效果,具体补铁到什么时候停止,一定要咨询专业医生,不要自己盲目决断。

补铁有什么副作用吗

补铁的期间可能产生一定的副作用,不同的补铁方式副作用不尽相同。

口服补铁:绝大多数情况下是安全的,但是对人体也会产生一定的副作用,比如出现便秘、烧心、黑便的情况,如果是口服液体补铁剂的话,还可能使牙齿变黑。

静脉补铁:容易导致人体四肢和面部出现水肿的情况,有的还伴随腹痛、呼吸困难、恶心呕吐、过敏等症状。

长期补铁的副作用:铁元素只要摄入足够就行,如果过量补铁也会给人带来不小的影响,会增加患心脏病的风险;儿童长期补铁还可能引发铁中毒。

缺铁吃什么?

饮食补铁是补铁的最佳方式,那缺铁吃什么呢?给大家推荐了几种最佳的补铁食物:

1、鱼类:动物性食物含铁丰富,并且铁元素的吸收比植物性铁吸收更佳,鱼肉中的含铁量就十分丰富,比如三文鱼、沙丁鱼等。

2、牛肉:牛肉中的含铁量也是非常高的,其中每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质,同时含富含蛋白质,吃牛肉对脾胃也是非常有益的。

3、猪肝:动物内脏的含铁量最为丰富,尤其是猪肝,其中每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克,吃猪肝能达到补铁的同时还可以补充必须的维生素,营养全面。

温馨提示日常饮食中注意含铁食物的摄取是避免缺铁的最佳措施,希望您能注意饮食营养的搭配。

转载请保留本文地址:http://www.systemsecurityguard.com/64/1583381.htm
文章中所有描述和言论均为原作者和网友看法,真实性未知,与本网立场无关,删除与联系请发邮件至ad@yuexw.com
© 2006-2018 粤ICP备14007158号
河北快三技巧顺口溜