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吃鱼肝油的注意事项 鱼肝油什么人不能吃

2019-06-15 07:45:19 来源:爱流行 免责声明

鱼肝油主要成分是维生素a和维生素d,它通常被作为营养物质来为人类服务,婴幼儿为了得到足够的营养,经常食用鱼肝油,但是鱼肝油是所有人群都适合吃的吗鱼肝油什么人不能吃呢?想要健康食用鱼肝油,你应该了解吃鱼肝油的注意事项。

鱼肝油什么人不能吃?

鱼肝油是营养价值非常高的营养品,但是以下三类人最好避开它:

1、身体虚弱的老年人

很多人可能就有这样的疑惑了,鱼肝油作为营养品不就是适合哪些身体虚弱的人吗事实上恰恰相反,对于上年纪的中老年人来说,在身体虚弱的情况下是不宜食用鱼肝油的,食用后反而可能会给老人带来不适的影响。

2、患有结石的人群

鱼肝油对于患有结石的病人来说等于第二次伤害,比如最常见的肾结石,如果患者在期间服用鱼肝油的话,会加重肾脏的负担,导致患者出现更多不适的症状。所以说不是所有营养都适合用来滋补身体的,得分什么营养和什么病。

3、肝脏有损坏的人群

本身肝脏功能有损害的人不宜滋补鱼肝油,虽然鱼肝油是很保健,但是进入人体后需要肝脏来处理让其发挥功效,这样机会大大加重了肝脏的负担,不利于肝脏恢复健康。

吃鱼肝油的注意事项

1、鱼肝油可以预防小儿佝偻病,但是小孩子不宜过量补充,不然肝脏的负担很大,还可能出现肝中毒的情况。

2、老年人适当补充鱼肝油是可以的,但是不能长期服用和大量服用,这会增加尿内的钙、磷元素,从而引发尿结石。

3、鱼肝油非常适合母乳摄入不足的婴幼儿,妈妈们可以酌情给宝宝饮食添加鱼肝油以保证营养的充足。

正确认识了鱼肝油可以帮助我们更加合理的利用鱼肝油,让其营养价值发挥到极致。

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