当前位置:首页 > 养生 > 正文

营养早餐的做法大全 早餐吃什么好

2019-06-15 14:20:11 来源:爱流行 免责声明

  早餐对于人来说非常重要,想要早上工作状态好,早餐一定要吃对,营养均衡的早餐才是合格的早餐,那么早餐吃什么好呢?以下推荐四种营养早餐的做法大全,希望能您早餐带去新鲜口感。

  营养早餐的做法大全

  1、玉米鸡蛋饼做法

  事先准备好新鲜的面粉、小葱、胡萝卜以及鲜玉米备用;将玉米洗净后放入锅中烹饪10分钟左右将玉米粒割下来备用;胡萝卜切成丝备用;以上所有准备好的食材放入一起,加适量的盐搅拌均匀;热油锅,然后倒入入面糊煎至两面煎到金黄即可。

  2、皮蛋瘦肉粥做法

  早餐喝粥是比较舒服的,皮蛋瘦肉粥比起一般的粥来说更营养些;先准备好皮蛋、油条、猪肉、大米、香葱、盐;将大米洗净后浸泡半个小时;皮蛋剥去壳后切成丁,油条也切成丁,香葱切成末备用;将猪肉洗净放入锅中煮熟后捞起,晾凉后用手撕成肉丝备用;在砂锅中加适量水,倒入泡好的大米,肉丝、皮蛋以及其它备用材料一起熬成粥即可。

  3、火腿蔬菜三明治做法

  三明治是营养比较均衡的搭配,准备好白吐司、黄瓜、色拉酱、火腿片;将面包切片挤上色拉酱,然后再放上黄瓜片挤上色拉酱,再放上火腿片;反复堆叠至自己需求的厚度即可。三明治中的夹层材料不局限于火腿、蔬菜,还可以加水果、肉、鸡蛋等。

  早餐吃什么好?只要营养搭配均衡即可,吃的品种倒是很多,大家如果喜欢上面推荐的营养早餐不妨试试。

转载请保留本文地址:http://www.systemsecurityguard.com/64/1583585.htm
文章中所有描述和言论均为原作者和网友看法,真实性未知,与本网立场无关,删除与联系请发邮件至ad@yuexw.com
© 2006-2018 粤ICP备14007158号
河北快三技巧顺口溜