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维生素d缺乏的表现有哪些 维生素d是什么

2019-06-16 08:15:09 来源:爱流行 免责声明

维生素家族很庞大,什么维生素A、B、C、D等等,今天本文就来详细介绍一下维生素D。维生素d作为身体必须的营养元素,你真的了解维生素d是什么吗一般人体缺乏维生素都有一定的症状表现,那么维生素d缺乏的表现都有哪些呢?看完本文你就明白了。

维生素d是什么?

维生素d即是维他命d,它是一种固醇类衍生物,也前认为它是一种类固醇激素,有抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。

维生素d跟维生素c的水溶性不一样,它是属于一种脂溶性维生素,有多种化合物,对人体健康影响比较大的就是维生素D2和维生素D3。

维生素d缺乏的表现

维生素d作为身体必须的营养元素,长期缺乏会给身体健康带来影响,一般维生素d缺乏的表现如下:


1、导致呼吸系统疾病

据国外研究发现,长期缺乏维生素D的孩子容易患上呼吸系统疾病,一旦补充足够的维生素D,便可降低孩子呼吸道感染的发病率。

2、牙周病

别小看维生素D,成年人缺乏还可能会给人带来一定的口腔问题,比如龈肿胀和牙龈出血等慢性的牙周疾病,在一定程度上会影响人的生活质量,我们应该补充适当的维生素d,即可缓解牙周病。

3、心血管疾病

据哈佛大学研究发现,如果成年女性长期处于缺乏维生素D的话,会给人埋下一些心血管类疾病的风险,比如高血压,研究发现缺乏维生素d的女性比普通女性患高血压的风险增加了67%。

4、精神类疾病

据研究发现,维生素d对人体精神层面的影响也很大,尤其缺乏维生素的女性和儿童,会导致心情抑郁,各种烦躁。因为维生素D可以满足大脑的发育和精神功能的维持,有些人为啥心情总不好?也许你缺乏维生素d也不是不可能。

5、对不同年龄层的表现

不同年龄层的人缺乏维生素d会有不同的主要表现,比如小孩,孩子发育期间的孩子如果严重缺乏维生素d的话,就会导致佝偻病,如果是成年人缺乏,就会表现为骨软化,这个是比较大众普遍的表现,如果已经这些这种情况了,最好马上到医院治疗,不然病情是不可逆的恶化。

以上是维生素d的一些详细介绍,可见维生素d缺乏所带来的影响,日常饮食中注意营养搭配,维生素D注意补充。

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