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益生菌可以长期吃吗 益生菌的作用是什么

2019-06-16 08:51:51 来源:爱流行 免责声明

益生菌在人体肠道中发挥着重要作用,越来越被广大人群所知晓,市面上很多酸奶、 益生菌粉等,都是益生菌产品,那益生菌的作用是什么呢?益生菌可以长期吃吗如果你对益生菌的了解还是一知半解,看完本文你就会明白了。

益生菌的作用是什么?

益生菌的作用1:缓解腹泻

腹泻是日常生活中最常见的症状了,尤其是小孩子,出现腹泻的频率实在高。腹泻主要是肠道菌群紊乱引起的异常排泄,只要平衡了肠道菌群就会改善腹泻症状,这个时候益生菌就该发挥作用了,它能调整肠道菌群紊乱的现象,并修复受损的肠粘膜,快速恢复肠道菌群平衡。

益生菌的作用2:促进营养吸收

有些人有乳糖不耐受的情况,这样就不能吸收牛奶中的营养物质,建议把牛奶换成酸奶,你就没有乳糖不耐受的情况了。因为酸奶中富含分解乳糖的物质,把乳糖分解成人体能快速吸收的营养物质,很好的利用奶中的营养物质。

益生菌的作用3:增强免疫力

益生菌在人体内发挥重要作用,它可以抑制体内有害细菌的滋长,激发体内非特异性免疫系统,增强自然损害细胞的活性功能,有效促进身体免疫蛋白的分泌,达到提高免疫力的目的。所以建议身体免疫差的人可以适当补充益生菌。

益生菌的作用4:降低胆固醇和血脂

益生菌还可以有效降低人体血液中的有害胆固醇和血脂,这样大大降低人体患心血管类疾病的风险,对中老年人人群来说,日常可以适当补充益生菌少生病。

益生菌可以长期吃吗

可以长期吃。

就目前的研究发现,长期吃富含益生菌类的食物并没有对人体产生负面的影响,它是可以作为日常健康食品食用的。从我们日常食用的酸奶就可以发现,补充益生菌对人百益无一害。

以上关于益生菌的作用做了详细的介绍,希望对您有帮助。

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